夜尿の後戻り

寒くなってきたら、せっかくよくなった夜尿がすっかり後戻りして しまいました。どうすればよいでしょうか。

「冷え」の影響です

これは、明らかに「冷え」が影響していますね。冷えると、膀胱機能が 不安定となって機能的膀胱容量が縮小します。 また、尿量も増えてしまうので、夜尿にとってはふんだりけったりです。 秋〜冬の冷え対策としては、 �@寝る前にゆっくりお風呂に入る　 �A風呂上がりに足が冷えないようにソックスをはかす　 �Bねぞうが悪ければ腹巻をする　 �C寒い冬には布団を少しあたためておく　 �D浴剤を用いるならば炭酸浴剤（花王のバブ）が最も効果的 これらの冷え対策をしながら、水分の摂取リズムの調整、がまん訓練 等も忘れずに続けることが大切です。